Thérapies Brèves 2024

Qu'est-ce que la Thérapie Brève ? Hypnose, P.N.L., Décodage biologique...

Les thérapies brèves, directement centrée sur la solution, permettent d’obtenir rapidement des changements et vous amener vers une résolution durable de vos problèmatiques.
La durée d'accompagnement est située généralement entre 2 et 10 séances espacées d'une vingtaine de jours.
Les thérapies brèves sont d'avantage orientées sur "Comment" trouver des solutions plutôt que sur "Pourquoi" le problème c'est installé. Ce qui signifie que l'on est directement axé sur la manière de mettre en place le changement vers le mieux-être.
On a souvent cru qu'il fallait de nombreuses années d'analyse pour faire disparaître un problème fortement ancré dans le passé. Aujourd'hui, on sait que le changement peut être rapide, même si la source du symptôme ou du comportement remonte à plusieurs années.
La thérapie brève est aussi un moyen de faire un pas vers vous.Elle permet de se décharger et de se libérer de ce qui pèse, de ce qui est difficile à dire, à ses proches, à sa famille, à ses amis...
Pouvoir parler, exprimer ses difficultés est le moyen de transformer ses émotions et ses schémas limitants pour ensuite s'en libérer.
Le temps que l'on s'accorde aide aussi à découvrir des parties ignorées de soi-même, des ressources, des possibilités que l'on n'imaginait pas auparavant.
La thérapie brève apporte un éclairage sur notre mode de fonctionnement, favorise le recours à ses propres forces et à ses propres ressources intérieures. Elle permet ainsi des changements, une évolution choisie et constructive vers son épanouissement personnelle.
L’objectif reste celui de toute thérapie : permettre à la personne en difficulté de trouver en elle les ressources nécessaires afin d’accéder à un mieux-être et favoriser la guérison.
Les techniques, notamment en thérapie brève, qui ont fait leurs preuves trouvent leur juste place dans cette approche. Plus particulièrement, l’hypnose thérapeutique, respectueuse de l’individu, et la PNL dont l’efficacité peut être étonnante malgré l’apparente simplicité des protocoles qu’elle propose.

Cet accompagnement thérapeutique ne remplace d’aucune façon un suivi médical, même s’il peut le compléter.

"La Thérapie Brève est une "pédagogie de l'action" inventive et libératrice; elle se focalise sur ce qui se passe dans le contexte interactionnel de l'individu, sans s'investir dans le dédale des causes et des explications déterministes." Françoise KOURILSKY-BELLIARD, Du désir au plaisir de changer.

Quelles sont les domaines d'applications des Thérapies Brèves ?

Ils sont extrêmement nombreux.

Ils couvrent toutes les situations où une personne (et/ou son entourage) se sent dans une impasse face à un problème récurrent ainsi que toutes les situations où une personne souhaite simplement modifier et améliorer quelque chose en elle. Les domaines d'application de la thérapie brève ne sont pas encore tous connus et explorés. De nouveaux champs d’utilisation et de nouveaux protocoles thérapeutiques sont régulièrement développés et mis au point par des thérapeutes.

A titre d’exemple la Thérapie Brève permettra aussi bien de traiter un manque de confiance en soi à l’approche d’un examen ou d’un entretien d’embauche, des angoisses, du stress qu’un état post-traumatique suite à un accident grave, une agression, …

La Thérapie Brève vise avant tout à générer un changement durable et s’adresse à toute personne vivant une situation problématique pour laquelle elle ne trouve pas spontanément une solution satisfaisante.

L’un des principaux outils du Praticien en Thérapie Brève, l’Hypnose, est de plus en plus utilisée dans le monde de la Santé en général et en milieu hospitalier en particulier pour le traitement de la douleur, le traitement des états dépressifs, les problèmes d’anorexie ou de boulimie, les addictions comme celle du tabac ou de l’alcool, avec les personnes en fin de vie, en chirurgie et en pédiatrie, etc.

Ainsi, sans que cette liste ne puisse être exhaustive, les domaines d'application de la thérapie brève les plus fréquemment constatés sont :- Angoisse, phobie, panique, …
- Addictions en tous genres, …
- Arrêt du tabac et de l’alcool,
- Perte de poids,
- Gestion de la douleur en général et des douleurs chroniques,
- Difficultés relationnelles : timidité, agressivité, troubles de l’expression, jalousie excessive, relations conflictuelles, …
- Tristesse, dépression, manque de confiance en soi, …
- Insomnie, troubles du sommeil, …
- Mal-être, repli sur soi, …
- Problèmes de couple, troubles de la sexualité, …
- Troubles émotionnels ou du comportement alimentaire, …
- Traumatismes et états post-traumatiques, …
- Gestion du stress,
- Préparation aux concours et examens, aux accouchements et aux opérations,
- Coaching professionnel, coaching des sportifs et compétiteurs, préparation mentale
- etc...

Ce que l'on réprime, s'imprime,
Ce à quoi l'on résiste, persiste,
Ce qui nous affecte, nous infecte,
Ce que l'on fuit, nous poursuit,
En revanche, heureusement,
Ce à quoi l'on fait face, s'efface...
(Extrait de la loi de l'attraction)

Redevenez acteur et créateur de votre vie !

10 Croyances ouvrantes et positives à adopter pour activer le changement en vous

Nos croyances délimitent et influent sur notre réalité au quotidien.... quelqu'un qui croit que le monde est dangereux vivra sans cesse dans la crainte et prendra ses décisions selon sa croyance, il y a donc des chances que cette personne puisse préférer la protection et éviter de sortir de chez elle par ex pour se protéger du danger. ... mais rester chez soi c'est aussi se couper du monde et des belles surprises qu'il pourrait nous apporter....
A l'inverse quelqu'un qui a la croyance que le monde est beau aura une capacité à "passer" sur les événements négatifs pour se focaliser uniquement sur ce qui lui fait du bien dans ce monde.... a chaque expérience qu'elle soit positive ou négative elle réussira à en dégager quelque chose de bon pour elle puisque cela va dans le sens de sa croyance...
Ça paraît logique quand on y pense non?
D'où l'intérêt parfois d'aller observer nos croyances c'est "je sais que" qui conditionnent notre façon de percevoir le monde et ses expériences. Et de se demander "cette croyance m'aide t'elle ou facilite t'elle l'atteinte de mes objectifs" et si tel n'est pas le cas de trouver celle qui pourra vous aider....Alors prêt à changer vos croyances limitantes ?En tant qu'accompagnant on se rend souvent compte que se sont souvent les mêmes croyance qui reviennent et bien souvent juste car on ne sait pas encore comment les transformer en croyance aidante...
Voici plus de 10 puissantes croyances positives qui peuvent vous aider à être plus heureux chaque jour.

1-Tout est expérience.
Les échecs et les réussites sont deux facettes d’une même chose : l’expérience. Si nous avions évité les erreurs (ou si on nous avait empêché d’en faire), nous n’aurions jamais appris, par exemple, à marcher. Nous apprenons à chaque instant. Profitons de cet enseignement et progressons chaque jour.

2-Tout ce que nous avons aujourd’hui, nous l’avons espéré un jour.
Nos pensées dictent nos actes conscients et inconscients. Faisons donc attention à ce que nous voulons ou espérons nous pourrions bien l’avoir. De plus, il est essentiel de prendre conscience de ce que nous avons et de s’en satisfaire.

3-Nos faiblesses nous rapprochent des autres.
C’est par nos défauts et nos faiblesses que nous nous rapprochons des autres. Alors, bas les masques et soyons fiers de ce que nous sommes en totalité. De plus, si nous cachons nos « faiblesses » nous ne pourrons jamais les travailler…pour en faire des forces.4-Tout est éphémère.
Nous vivons dans un monde en mouvement et nous produisons nous-même une partie de ces mouvements. Rien n’est figé. C’est pourquoi, tout espoir est permis. Aucun échec n’est définitif.
Les émotions aussi sont éphémères pour peu que nous les acceptions.5-Le bonheur ne dépend que de moi.
Des personnes passent leur vie à chercher leur bonheur autour d’eux. La vraie source du bonheur est pourtant en nous. Nous avons les ingrédients pour construire notre propre bonheur et non celui que nous offre/vende les autres.
6-Les échecs sont des étapes du succès.
On ne peut réussir sans échouer. Et un échec est toujours temporaire. On se relève et on avance en tirant enseignement de nos actions. Avec de l’entrainement, de l’imagination, de l’optimisme et de l’aide, nous dépasserons les échecs et réussirons.

7-On est ce que l’on fait.
Ainsi, on peut faire différemment pour devenir ce que l’on est vraiment. Et on peut en prendre la décision à n’importe quel moment de notre vie. Maintenant par exemple.

8-Le bonheur est dans l’action (et la décision).
On ne peut prétendre être heureux sans agir. Donc, décidons d’être heureux et mettons en place des actions bénéfiques pour les autres et pour soi.

9-On peut se débarrasser des croyances qui nous limitent.
Pour se débarrasser des croyances qui limitent notre vie, prenons-en conscience : « quelle croyance m’empêche de faire cela ? Le faire me rendrait-il heureux ? Allez, je tente ma chance. Ok, la croyance était erronée, en voici une nouvelle qui me correspond mieux. »

10-Le passé ne dicte pas le futur.
Le passé ne dicte pas le futur si on en décide ainsi et surtout si on cesse d’y penser. Car, pour notre cerveau, toute pensée est un objectif. Donc, faisons la paix avec notre passé (en pardonnant par exemple) et vivons au présent, c’est là que se trouve la fabrique à bonheurs!

BONUS :) Le résultat de nos actions n’est souvent pas immédiat.
La patience est un atout. Le temps joue pour nous. Chaque action est une graine qu’il est nécessaire d’arroser et de laisser pousser. Semez du positif et attendez-vous à le récolter.

Vous n'êtes bien sûr pas obligé de tout changer d'un seul coup pour commencer à aller mieux... parfois on repère une croyance qui nous paraît plus simple à mettre en place et le reste suit....tout s'imprime et s'exprime plus facilement ensuite...